学点积极心理学,改变你一生

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2018-10-27

值得警惕的是,日本的野心不止于此。据日本共同社报道,3月7日至10日,日本海上自卫队护卫舰还与美军以核动力航母“卡尔·文森”号为中心的航母战斗群在东海进行联合训练。“自卫队在东海与美军航母实施训练颇为罕见,或许意在制约多次发射弹道导弹的朝鲜和加强海洋活动的中国。”共同社如是称。

  这深刻揭示了文物保护与经济社会发展的互动关系。经济社会发展是保护文物的基础,保护文物也是经济社会可持续发展的需要。加强文物保护利用,对于满足人民群众日益增长的精神文化需求,对于留存城乡古韵、彰显地域特色,对于发展文化产业和旅游业、促进经济转型升级具有重要作用并日趋发挥越来越大的贡献。

  回望这二十几年,朝鲜付出的最多,它疑似有了核武器,但却成了全世界最不安全的国家。其中的道理平壤早晚会悟清楚的,国际社会要将它朝这种认识上引导。  有人担心参与对朝制裁会导致中朝敌对,这种担心不必要。执行制裁是中国必须担当的大国责任。

    在这样的背景下,2005年邹平县委、县政府决定让琥珀啤酒厂依托现有资产、人员成立了三泽公司。

  在建设高水平国家双创示范基地过程中,杨浦将积极学习借鉴自贸区经验和政策,在人才引进、金融支持、成果转化、弘扬文化等方面更好地聚力。

  中新网昆明3月22日电(李翠芳)云南省公安厅新闻办22日对外披露,临沧市沧源县公安局近日查获一起毒品案,缴获冰毒11.36公斤。3月13日,临沧市沧源县公安局禁毒大队民警在工作中获悉:有一名男子欲途径临沧市临翔区运输毒品。

    总部设在伦敦的航空战略研究所首席分析师艾哈迈德对媒体表示,此举可能导致乘客取消赴美行程,或改道欧洲进行中转。他认为,此举也无法管控来源于禁令范围国之外的航空安全隐患,近年来恐怖活动增多,如果恐怖分子从法国携带电子设备登机该如何避免?针对伊斯兰国家的电子设备禁令愚蠢而且危险,美国《福布斯》杂志22日称,制造恐怖事件的人可能不在上述8个国家,他们可能来自欧洲或者从欧洲飞往美国。9·11恐怖袭击中的一些嫌犯就是从汉堡飞往美国的。  美国的新措施将打击三大海湾航空公司,CNN称,每天将有超过50个航班受到美国禁令的影响。阿联酋航空、卡塔尔航空、英国航空及航空,是此次英美电子设备禁令影响最大的航空公司。

  ”柳春忠认为,“春捂秋冻”对人们的身体是有很大好处的。“经过一个冬天,人的身体很虚寒,春天气温不稳定,‘春捂’能够避免虚寒的身体再得病。至于‘秋冻’,经过春夏两季我们的身体已经得到很好的休息和保养了,而秋天、接近冬天的时候,空气比较干燥,穿少一点也能够防止上火,增强抵抗力,为冬天做准备”。对于“春捂秋冻”的说法,49.8%的受访者认为有道理,应该遵从;37.1%的受访者认为有道理,但怎样做无所谓;仅8.8%的受访者认为这句话没什么道理,4.3%的受访者回答不好说。

  车厢将会在空气被几乎抽干、几乎毫无空气阻力的封闭轨道中移动,就像喷气飞机在极高海拔飞行时一样,HTT公司在介绍中表示,轨道中仅存的空气将会被通过空气压缩机抽到车厢的后面,以此推动前进。这让列车可以达到每小时760英里(约合每小时1220公里)的时速,并且耗能极低。  据HTT公司提供的一个展示视频显示,列车的窗户可以展示轨道外的真实世界,以展现列车本身的高速。同时,它们也可以显示时间、车速、以及外部的天气情况。

  我们不仅要关心暴雨,我们还要关心到暴雨的形成机理,所以说云实际上和我们的生活是密切相关的,什么样的云我们都需要研究。2017-03-1614:25:47我想问一下师太,有没有关于云的气象谚语。

  为此,《证券日报》记者昨日来到位于酒仙桥的乐天玛特北京总部,发现乐天玛特酒仙桥店人流量稀少,在三层北京总部办公室内,还有不少供应商前来公司财务部讨要货款。  乐天玛特在华业绩本身不佳,在当前的情况下,剩下在华门店该如何发展?对此,《证券日报》记者辗转联系到乐天玛特市场部有关负责人郭淼,得到的回复为:公司目前不做任何回应。  商场冷清  根据媒体报道称,乐天主动关闭中国境内约20家门店,此前有67家乐天集团在华商场因消防整顿而被勒令停业。而目前乐天集团在华拥有99家大型商场,这意味着近九成乐天在华商场不再营业。  目前仍在营业的乐天玛特商场经营情况如何呢?为此,3月21日,《证券日报》记者来到了位于酒仙桥附近的乐天玛特北京总部,记者发现,乐天玛特超市店内人流量非常少,工作人员的数量甚至比顾客都多。

  一、中国在科学领域的勃勃雄心包括一个月球基地。

  目前,约旦航空已发布消息称,从周二开始,该公司只允许乘客在航班上携带手机和医疗设备。所有其他电子产品则必须与行李一同寄舱。在加拿大过境进入美国的旅客,同样受到管制。

  作为美国的“跟班”,日本近年来在南海兴风作浪、浑水摸鱼已不是第一次。此前,日本一直声称支持美国在南海推行“航行自由”计划。

三是反映资金面预期的IRS大幅冲高,1年期IRS盘中创逾两年新高。  据称,昨日午后资金面稍缓,与一则央行“放水”的传闻有关。彭博援引未具名的知情人士的消息称,人民银行于周二向市场注入数千亿元流动性,但“中国央行不愿就此置评”。随后有交易员称,央行可能开展了TLF操作,规模及利率不详。  超预期紧张如何产生  想到了资金面会紧,但没想到会这般紧,这恐怕是很多市场人士的共同感受。

  家住北京市海淀区的刘女士同样使用某旅游网站App订机票,结算完才发现多付了一项“贵宾休息室”费用。刘女士告诉记者,这一项费用与机建燃油费折叠在一起,非常隐蔽,只有特意点开才能勾选取消,并且不可退改。她到达机场时,也没有看到贵宾休息室,于是联络某旅游网站客服,得到的回复是,确有贵宾休息室。

  在全国人大会议上,在认真研究吸纳广大代表委员提出的意见后,又对草案进行了多达126处的修改,其中实质性修改55处,有效汇聚了全社会的智慧和力量。最终民法总则以2782票赞成、30票反对、21票弃权获得高票通过,凝聚了最大共识,得到了广泛认同,确保了立法的质量和科学性、可行性,更有利于为其它分编的编纂发挥统领作用。  立善法于天下,则天下治。探寻世界近现代史的发展脉络,很多在国际上具有影响力的重要民法典都是在民族复兴、社会转型、国家崛起的关键时期制定出来的,比如1804年的民法典、1898年的新民法典、1900年的民法典、1923年民法典皆是如此。

  日前就刚刚发生一例!25岁华裔女生被碾右腿右手均遭截肢3月8日13:30分,在纽约莱克星顿大道51街车站内,25岁的华裔女生索菲忽然晕倒,跌入铁轨。此时,正有一辆列车迎面而来,尽管司机发现情况后第一时间紧急制动,但由于车速实在太快,列车根本无法停下,呼啸着从索菲身上一碾而过。更令人心痛的是,列车碾过时,索菲整个人是清醒的。在场乘客及工作人员迅速对索菲展开救援,索菲在最短时间内被送往医院进行紧急手术。经过抢救,索菲的命保住了,却永远失去了右肘以下及右膝盖以下的部分。

  四是加强传统民居保护,挖掘整理传统建筑文化。“十三五”期间全面开展全国传统民居挂牌保护工作。

  中新社发张娅子摄哪些专业方向可报考?——北京中医药大学设“岐黄国医计划”观察今年自主招生,清华38个专业方向面向理科类学生招生,10个专业方向面向文科类学生招生。

    法治周末记者在采访中了解到,与哥瑞、竞瑞亏损销售相反的是,目前在不少地方,本田思域由于销售火爆,竟存在加价提车的现象。  “本田思域一直是非常紧俏的车型,目前思域1.5T的加价5000—8000元,1.0T加的少一些,加价半个月到一个月后能够提车,现在店内不接受不加价的订单。

  照镜子,主要是以党章为镜,对照党的纪律、群众期盼、先进典型,对照改进作风要求,在宗旨意识、工作作风、廉洁自律上摆问题、找差距、明方向。

  伊娃肖恩(EvaSchoen),美国波尔州立大学咨询心理学博士,美国爱荷华大学心理测评与研究中心副主任、心理咨询中心心理咨询师,从事积极心理学教学和研究。 美国心理学会主席马丁·塞利格曼曾谈到,如果用三个字概括当今心理学的现状,他认为是不够好。

因为大多数心理学家只关注负面元素,比如人为啥会得抑郁症、如何治疗抑郁症,却忽略了积极、健康的元素,比如为何有人身无长物却非常满足。

于是,他创建了积极心理学流派,致力于发掘人类心理中闪光的一面。

本期,《生命时报》记者专访积极心理学专家、美国爱荷华大学心理测评与研究中心副主任伊娃·肖恩博士,请她谈谈如何用积极心理学改变我们的心态。

《生命时报》:积极心理学目前在全球备受关注,这个心理学新流派倡导的是一种什么理念呢?伊娃·肖恩:积极心理学关注人们生活中正面、积极的元素,试图找到让人快乐和幸福的要素,并将其运用到生活中,让每个人在面对苦难时更有适应力和主动性,获得希望和动力,从而改善生活状态和心态,获取幸福。 《生命时报》:那是不是说,积极心理学比传统心理学更能帮助我们呢?伊娃·肖恩:这并不是说传统的病理心理学是过时的、无用的。 在我看来,传统心理学和积极心理学就像是阴和阳,两者可以和谐共存、相互促进。

一方面,在出现心理问题、患上心理疾病时积极寻求治疗;另一方面,还要朝幸福和快乐的目标不断努力。 《生命时报》:在积极心理学家看来,快乐和幸福的定义究竟是什么?伊娃·肖恩:在积极心理学中,我们说有3个层面的幸福。

第一种叫愉悦的快乐,也就是感官上的快乐,比如吃到美食、闻到香味、听到美妙的音乐等。

第二种叫好日子的快乐,具体指的是我运用自己的人格力量获取了什么,比如拥有一份适合自己的工作、有一个让自己废寝忘食的爱好等。 第三种快乐叫有意义的人生,核心是贡献,比如我对别人有何帮助,对世界有什么正面影响和贡献。

在此基础上,我认为,一些细微的想法和态度就能帮我们获得快乐,比如时常抱着感恩心和同情心对待他人。 《生命时报》:在咨询生涯中,您觉得让来访者不快乐的原因有哪些?伊娃·肖恩:焦虑是一个重要因素。 很多人会时常体会到焦虑,比如针对不确定因素的焦虑以及因某些改变所诱发的焦虑等。 此外,亲密关系中的矛盾冲突、缺失家人或朋友的支持以及罹患疾病,都是常见的不快乐因素。

《生命时报》:我们该怎样帮助不快乐的人?举个例子说,假如有人因为没钱而不快乐,您会如何开导他?伊娃·肖恩:积极心理学鼓励我们发现积极的元素,并运用正面思维带来的希望和动力应对挑战。

对于因没钱而不快乐者,我会帮他认识到,虽然他正在做的事还没有带来充足的金钱回报,没能满足物质需要,但这件事或许很有意义,值得被肯定,以此赋予他信心和动力,在解决问题时充满希望,更有毅力。 再比如,有人因被上司批评而烦恼,应该思考从中能学到什么,今后该如何改进,同时要尽力避免自责、自卑,而要意识到,人人都会犯错。

这么想,就能将挫折转化为动力。

《生命时报》:对于前来寻求心理帮助的人,您是怎么帮助他们的?伊娃·肖恩:我常用积极心理学里的人格力量概念。

来寻求心理帮助的人往往觉得自己有问题,比如我成绩不好,所以不是好学生,我总在恋爱中受挫,所以不是个好男友等。 此时,我会把他们的注意力引导到相反的方向,帮他们寻找人格中潜藏的力量。 比如让其思考,作为学生,我有哪些成绩值得自豪,作为男朋友,我为这段感情付出了什么。

这样做能帮来访者重铸自信,提升自我意识和自尊心,从而克服困扰他们的问题。

《生命时报》:学习积极心理学对个人而言有何帮助?伊娃·肖恩:拿我前面提到的人格力量举例,找出自己人格中潜藏的力量,就能让我们认识到自己性格中的强项以及兴趣所在,从而给选择适合自己的职业作参照,在选专业上也有帮助,甚至有助于改善人际关系。 《生命时报》:生活中,您是否会用积极心理学来帮助亲人或身边人?伊娃·肖恩:我一直都在使用积极心理学帮助身边人。

比如,我常常跟孩子们做一个三件幸福的事小游戏:每天晚上,我们都会坐在一起,彼此分享遇到的好事。

这可以是很小的事,比如今天天气特别好,或者我考试拿了满分。

这样能提升正面感受,培养孩子的感恩之心。

再比如孩子犯错了,如果不是原则性错误或者后果不太严重,我就会用积极心理学技巧加以引导,鼓励像主动承认错误之类的积极行为,避开冲突和争端,有时效果更好。 但出现打架、偷窃之类的行为,我就会采取强硬措施,比如闭门反省等,让他们意识到类似行为不能被容忍。 与人打交道,我会用人格力量理论。

比如遇到不听劝的人,许多人可能会与之断绝来往,但从人格力量观点看来,这份固执也可以被解读为持之以恒。 此时,我就会试图利用积极的这一面帮他们获得成功。

《生命时报》:您多次提到人格力量概念,它最适用于哪些领域?伊娃·肖恩:人格力量尤其适用于育儿。 很多家长对孩子抱有期待,但有时完全是基于父母自身的,而非基于孩子的人格或兴趣。 比如有的父母经商很成功,他们就想尽办法把孩子也培养成商人。

可每个人的人格力量不同,父母可能擅长与人打交道,而孩子的强项可能在思考与观察方面。 若强逼孩子去经商,往往不能实现父母的期待。

最终,父母很失望,孩子也因失去自信而感到人生没了价值。

如果父母能意识到这一点,把孩子往物理学家、化学家、医生、建筑师等方向培养,就能发挥孩子的人格力量。 据我所知,中国父母在育儿上往往会出现类似问题,希望能对他们有所帮助。 《生命时报》:最后,您有什么积极心理学技巧要推荐给中国读者吗?伊娃·肖恩:积极心理学中有一个观点留心,与东方文化不谋而合。 留心就是让我们做个有心人,关注身边的变化。

现代人总赶着去做下一件事、去下个目的地。 有多少人能专心开车,而不思考其他事情?有多少人会在上班路上留心天气如何,小区的花有没有绽放?这种来去匆匆的状态让我们忽略了很多细节。 我认为,做个有心人就是起点。

当我们开始留心自己的心态、感受和周围环境时,就能有更多发现和思考,更能体会到什么是重要的,更能及时意识到潜在的机会,更能抓住身边的幸福。

最后,我希望每个人都能从细微之处传递积极心态,最好的方式就是微笑。

跟人交流、与陌生人擦肩而过时,一个微笑就能传递积极情感。 另外,视线的交流以及谈话中的肢体语言也能有效传递积极想法和态度,比如与人交谈时身体前倾,表示接受和关怀。

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